இனிப்பு சாப்பிடுவதால் சர்க்கரைநோய் வரும் என்று இதைப் புரிந்துகொள்ளத் தேவையில்லை. அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவுகளையும் இனிப்புகளையும் எடுத்துக்கொள்ளும்போது அதன் விளைவாக சர்க்கரைநோய் பாதிக்கும்.சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு சாப்பிடும் வழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை என்கிறீர்கள்… குறைந்தபட்சம் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளின் கலோரிகளை எரிப்பதற்கான நடவடிக்கைகளிலாவது இறங்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய்தினமும் வாக்கிங் செல்வது, ஏரோபிக்ஸ் போன்ற ஏதேனும் உடற்பயிற்சிகள் செய்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வது போன்றவை மிக முக்கியம். மன உறுதி இருந்தால் உங்களால் நிச்சயம் இந்தப்…

Source link

Doctor Vikatan: என் வயது 50. பத்து வருடங்களுக்கு முன்பு, எனக்கு ஒரு விபத்து நடந்து பலத்த அடிபட்டது. டெஸ்ட் செய்தபோது பெரிய பாதிப்புகள் இல்லை என்றே அப்போது சொன்னார்கள். இப்போது ஒரு வருடமாகக் கடுமையான முதுகுவலியும் தலைவலியும் இருக்கிறது. முன்பு நடந்த விபத்தின் விளைவுதான் இது என்கிறார்கள் நண்பர்கள். அதுதான் காரணமாக இருக்குமா?பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த அவசர சிகிச்சை மருத்துவர் எஸ்.ஜெயராமன்.அவசர சிகிச்சை மருத்துவர் எஸ்.ஜெயராமன் | சென்னைஒருவருக்கு அடிபடுகிறது… ஸ்கேன் உள்ளிட்ட அனைத்து…

Doctor Vikatan: நான் கடந்த ஆறு மாதங்களாக ஜிம்மில் சேர்ந்து உடற்பயிற்சிகள் செய்து வருகிறேன். அங்கே என்னை ‘வே புரோட்டீன்’ எடுத்துக்கொள்ளும்படி அறிவுறுத்துகிறார்கள். வொர்க் அவுட் செய்கிற எல்லோருக்கும் ‘வே புரோட்டீன்’ என்பது அவசியமா? அதை எப்படித் தேர்ந்தெடுத்து வாங்க வேண்டும்? பதில் சொல்கிறார் பெங்களூரைச் சேர்ந்த கிளினிகல் டயட்டீஷியன் மற்றும் வெல்னெஸ் நியூட்ரிஷனிஸ்ட் ஸ்ரீமதி வெங்கட்ராமன்.ஸ்ரீமதி வெங்கட்ராமன்சராசரி இந்தியர், ஒரு நாளைக்கு 45 கிராம் தான் புரதம் எடுத்துக்கொள்கிறார். அது ரொம்பவே குறைவுதான். மேற்கத்திய நாட்டவரைப்…

2023-ம் ஆண்டுக்கான `உலக பார்க்கின்சன்ஸ் தினம்’ ஏப்ரல் 11 அன்று கடைப்பிடிக்கப்பட்டது. அந்த நாளில், பார்க்கின்சன்ஸ் நோய் (Parkinson’s disease) குறித்து மக்களிடையே விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தப்படுகிறது. Old age உதறுவாதம் என்று அழைக்கப்படும் பார்க்கின்சன்ஸ் நோய் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.இதை நரம்பு மண்டலக் கோளாறு (Neuro degenerative disorder) எனக் கூறலாம். இத்தொல்லை சிறிய அளவில் ஆரம்பித்து பல வருடங்களில் படிப்படியாக அதிகரித்து, உடலின் செயல் திறனைக் குறைத்து மரணத்தில் முடிவடையும்.மனித மூளைநோய் வர காரணம்: மூளையில்…

Doctor Vikatan: பூரான் கடித்தால் விஷமா…. இதற்கு சிகிச்சை அவசியமா?பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த பொதுமருத்துவர் பாபு நாராயணன்.பொது மருத்துவர் பாபு நாராயணன் | சென்னை பூரான் கடிக்கும்போது அதில் சிறிதளவு விஷத்தன்மை இருக்கவே செய்யும். ஆனால் அது மனிதர்களைக் கடிக்கும்போது பெரிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துவது இல்லை. பூரான் கடித்துவிட்டால், அந்த இடம் சிவந்துபோவது, எரிச்சல், வலி, வீக்கம் போன்றவை ஏற்படும். அரிதாகச் சிலருக்கு அந்தப் பூரானின் விஷக்கடியால் உடலளவில் (systemic manifestation) சில பாதிப்புகள் ஏற்படலாம்.…

சன் ஸ்கிரீன் போட்டுவிடுவதால் குழந்தைக்குப் பாதுகாப்பு என நினைப்பதைவிட, அந்த வெயிலைத் தவிர்க்கச் செய்வதே சிறந்தது. குழந்தைகளுக்கென பிரத்யேக சன் ஸ்கிரீன் எல்லாம் கிடையாது. குழந்தைகளுக்கு, பெரியவர்களுக்கு என எல்லோருக்கும் ஒன்றுதான். நல்ல சன் ஸ்கிரீன் என்றால் அதில் 30 முதல் 50 வரை எஸ்.பி.எஃப் (சன் புரொட்டெக்ஷன் ஃபேக்டர்) இருக்க வேண்டும். யுவிஏ மற்றும் யுவிபி கதிர்கள் தாக்காமல் பாதுகாக்கும்படியாக இருக்க வேண்டும். சன்ஸ்கிரீன்நான்காமிடோஜெனிக் (Noncomedogenic) தன்மை கொண்டதா என பார்த்து வாங்க வேண்டும். அதாவது…

மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அறிவாற்றல் குறைபாடு லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும். அவர்களுக்கு நினைவாற்றல், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது, கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் எடுக்கும் சிறிய முடிவில் தடுமாற்றம் எனப் பல பிரச்னைகளை சந்திக்க நேரிடும் என ஆய்வறிக்கையில் கூறப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தம்அறிவாற்றல் குறைபாடு அபாயத்தில் உள்ள வயதானவர்களுக்கு இடையே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஸ்கிரினிங் திட்டங்கள் மற்றும் டார்கெட் பயிற்சிகளை உருவாக்கவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூடுதல் ஆய்வுகளை பரிந்துரைத்தனர். முந்தைய ஆராய்ச்சிகளில் மன…

மேலும், ”குழந்தைகளிடையே கோவிட் பரவல் அதிகரித்து வருகிறது. அவர்கள் சிறிய சுவாச தொற்றுநோய்களுடன் மருத்துவமனைக்கு அழைத்து வரப்பட்டு பிறகு கோவிட் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. முக்கியமாக கடந்த இரண்டு வாரங்களாக பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை வலியால் அதிகளவில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலான சந்தர்பங்களில் அவர்கள் தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் இருந்து தொற்றுநோயை பெறுகிறார்கள். கொரோனாவுக்கான சிகிச்சை வழங்கப்பட்டு வருகிறது” என்று வசிஷ்தா குறிப்பிட்டுள்ளார்.கைகழுவும் சிறுமிகடந்த திங்கள் கிழமை இந்தியா முழுவதும் 5,880 கொரோனா பாசிட்டிவ் வழக்குகள்…

Source link