உணவு வெறும் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல… உங்கள் சுய நம்பிக்கையையும் அதிகரிக்குமாம்..! விளக்கும் நிபுணர்கள்

அதாவது, ஒரு நபருக்கும் மற்றும் உணவுக்கும் இடையேயான உறவை மேம்படுத்தக்கூடிய ‘mindful eating’என்ற முறை முதலில் அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டும். அதாவது ஒருவர் தன் உடலுக்கு எவ்வளவு உணவு தேவை? என்பதை அறிந்து சாப்பிடுவது முதல், அவசரஅவசரமாக எதையும் சாப்பிடக்கூடாது, வயிற்றுக்கு தேவையான அளவு சாப்பிடுதல் , போன்ற பல நடைமுறைகள் இதில் அடங்கியுள்ளது. இதன் மூலம் உடலையும், மூளையும் நல்ல ஆரோக்கியத்தோடு வைத்துக்கொள்ள முடியும். உணவுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல உறவை நோக்கி நமது பயணத்தைத் தொடங்க பல படிகள் உள்ள நிலையில், இதோ சில டிப்ஸ்கள் இங்கே..