திருமண வாழ்க்கையின் மிக முக்கிய அங்கமாக இருப்பது மகப்பேறு. எந்த ஒரு செயலாயினும் அதனைச் செய்வதற்கு முன்பு திட்டமிட வேண்டும் என்பது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கும் பொருந்தும். குழந்தை பெற்றுக் கொள்வது என முடிவெடுத்த பிறகு அது சார்ந்து திட்டமிட்டு கர்ப்பம் தரிப்பது ஆரோக்கியமானது என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். கருவுறுதலைத் திட்டமிடுவது எப்படி என்பது குறித்து விளக்குகிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த பெண்கள் நல சிறப்பு மருத்துவர் நந்தினி ஏழுமலை…பெண்கள் நல சிறப்பு மருத்துவர் நந்தினி ஏழுமலை“குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதென முடிவெடுத்து விட்டால்,…

உடல் எடையைக் குறைக்க சர்க்கரை அல்லாத இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவோர், இனி அவற்றை மறுபரிசீலனை செய்வது நல்லது. ஏனென்றால், சர்க்கரையல்லாத இனிப்புகளால் டைப் 2 வகை நீரிழிவு உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படலாம் என உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) புதிய வழிகாட்டுதல்கள் தெரிவிக்கின்றன.நீரிழிவு உள்ளிட்ட பாதிப்பு உள்ளவர்கள் அவற்றின் தீவிரத்தைக் குறைக்க, வெள்ளைச் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, அதற்கு மாற்றாக, குறைந்த கலோரி கொண்ட சர்க்கரை அல்லாத இனிப்புகளைப் (non-sugar sweeteners) பயன்படுத்துகின்றனர். சுக்ரலோஸ், அஸ்பார்டேம் சாக்கரின், ஸ்டீவ்யா…

நமது உடலின் கட்டமைப்பு எலும்புகளால் ஆனது. உடல் இயக்கத்துக்கே ஆதாரமாக விளங்கும் எலும்புகள் வலுவாக இல்லையென்றால், நாம் பல பிரச்னைகளைச் சந்திக்க நேரும். நமது அன்றாட உணவுப்பழக்கத்தின் வழியே எலும்புகளை வலுவாக்குவது எப்படி என, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பிச்சையா காசிநாதன் விளக்குகிறார்.“ஒவ்வோர் உணவிலும் ஒவ்வொரு வகையான ஊட்டச்சத்து மிகுந்திருக்கும். ஒரு உணவில் புரதம் மிகுந்திருக்கிறதெனில் இன்னொரு உணவில் கால்சியம் மிகுந்திருக்கும். இதனால் பொதுவாகவே அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் நமக்கு வந்து சேர வேண்டும் என்பதற்காக, சரிவிகித உணவுப் பழக்கத்தையே…

உத்தரப்பிரதேச மாநிலத்தைச் சேர்ந்த ரிஜிவான் அலி, பதுருல் ஹசன் ஆகியோர் மயிலாடுதுறை நகராட்சிக்குட்பட்ட 29-வது வார்டு பனந்தோப்பு தெருவில், கடந்த இரண்டாண்டுகளுக்கு மேலாக வீட்டிலேயே குல்ஃபி ஐஸ்க்ரீம் தயாரித்து விற்பனை செய்துவருகின்றனர். Source link

வேலூர் மாவட்டம் ஓல்டுடவுன் பகுதியைச் சேர்ந்த கண்ணகியின் மகன் பிரசாந்த். கடந்த 14-ம் தேதி ஞாயிற்றுக்கிழமை மதியம் 2 மணியளவில், பள்ளிகொண்டாவில் நிகழ்ந்த சாலை விபத்தில் படுகாயமடைந்தார். அதனைத் தொடர்ந்து, அடுக்கம்பாறை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டிருந்த பிரசாந்தை அவரின் உறவினர்கள் சி.எம்.சி. இராணிப்பேட்டை மருத்துவமனையில் சேர்த்தனர். மூளைச்சாவடைந்த பிரசாந்த்`ஒருவரால் 5 பேரைக் காப்பாற்ற முடியும்!’ – உடலுறுப்பு தானம் குறித்து தஞ்சை மருத்துவக் கல்லூரி டீன்தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவில் இருந்து வந்த நிலையில், பிரசாந்தின் நிலைமை மோசமடைந்ததை தொடர்ந்து,…

இரவு நேரத்தில் தொடர்ந்து டீ அருந்துவதால் தூக்கம் சார்ந்த பிரச்னைகள் ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.நம்மில் பலருக்கு டீ, காபி குடிக்காவிட்டால் வேலையே ஓடாது. காலை, மாலை வேளைகளைத் தவிர சிலர் எந்த நேரமும் டீ, காபி அருந்துவதை வழக்கமாக வைத்திருப்பார்கள். இன்னும் சிலருக்கோ இரவு தூங்குவதற்கு முன்பும் டீ அருந்தும் பழக்கம் இருக்கும். டீமிக மிக சூடாக டீ, காபி… உணவுக்குழாயில் புற்றுநோய் வாய்ப்பா? – ஆய்வும் மருத்துவர் விளக்கமும்ஆனால், ’இரவு நேரங்களில் டீ அருந்துவது…

ரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபின், பல விதங்களிலும் உடலுக்கு அத்தியாவசியமானது. இதன் அளவு குறைவதன் காரணமாக ரத்தசோகை உள்ளிட்ட பிரச்னைக்கு ஆட்பட நேர்கிறது. ஹீமோகுளோபின் அளவை உணவுப் பழக்கத்தின் வழியாக எப்படி அதிகரிக்கலாம் என விளக்குகிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பிச்சையா காசிநாதன்.“சைவமாக இருந்தாலும் சரி, அசைவமாக இருந்தாலும் சரி, குறிப்பிட்ட உணவுகளை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளாமல் பல தரப்பட்ட உணவுகளையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதுதான் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கான அடிப்படை. நாம் சுவாசிக்கிற ஆக்சிஜனை நுரையீரலில் இருந்து மற்ற அனைத்து…

சுற்றுச்சூழல் நாளுக்கு நாள் மோசமடைந்து வரும் காலகட்டத்தில் வாழ்கிறோம். வெளியே சென்று வந்தாலே கால், கை, முகங்களில் அழுக்கு அப்பிக்கொள்கிறது. கை, கால், முகங்களை கழுவி, உடலில் வெளிப்புறத்தை தூய்மைப்படுத்திக் கொள்கிறோம். மாசால் பாதிக்கப்படும் உள் உறுப்புக்களை எப்படிச் சுத்தம்செய்வது? மாசு நிறைந்த காற்றும், வாகனப் புகை, சிகரெட் புகையும் நுரையீரலில் அழுக்காகப் படியும். இதற்கான தீர்வு வழிமுறைகளைப் பார்க்கலாம்…பகையாகும் புகை! முதுமையில் ஏற்படும் நுரையீரல் நோய்கள் | முதுமை எனும் பூங்காற்று | My Vikatanகுருசிஃபெரஸ்…

Doctor Vikatan: என் வயது 52. எனக்கு 30 வருடங்களாகப் புகைப்பழக்கம் இருக்கிறது. பலமுறை அதிலிருந்து விடுபட நினைத்து முடியாமல் மீண்டும் தொடர்ந்து கொண்டிருக்கிறேன். இதுவரை எனக்கு உடல்நல பிரச்னை எதுவும் வரவில்லை. அப்படியானால் சிகரெட் பழக்கம் என்னை எதுவும் செய்யவில்லை என எடுத்துக்கொள்ளலாமா… இனிமேல் பிரச்னை வர வாய்ப்பு உண்டா?பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த நுரையீரல் சிகிச்சை சிறப்பு மருத்துவர் திருப்பதி Source link