நன்றி குங்குமம் தோழி பொதுவாக, பனிக்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே குளிர்ந்த காற்றானது, நமது  சருமத்தில்  உள்ள  ஈரப்பதத்தை  உறிந்து  கொண்டு,  சருமத்தை  வறட்சியாக்கிவிடும். இதனால்தான், நாம் குளித்துவிட்டு வந்ததும், கை, கால்களில் வெள்ளை வெள்ளையாக தெரிவதும், நகத்தில் லேசாக கீறினால் வெள்ளையாகக் கோடுவிழுவதும் நிகழ்கிறது. இதனால், தோல் வறண்டு, சருமம்  பொலிவிழந்து காட்சி தரும். மேலும், உதடு வெடிப்பு, பாத வெடிப்பு போன்றவையும்  ஏற்படும்.  அதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் எளிய வழிகள்  சிலவற்றை தெரிந்து கொள்வோம்:சரும வறட்சிசரும வறட்சியிலிருந்து…

நன்றி குங்குமம் தோழிஉணவியல் நிபுணர் வண்டார்குழலி உணவுகளில், சைவ மற்றும் அசைவ உணவுகள் இரண்டிலுமே ஒருவருக்கு ஒருநாளைக்குத் தேவையான அளவில் “பி”வைட்டமின்கள் கிடைக்கின்றன.“பி” வைட்டமின்கள் அனைத்துமே 1 மி.கி, 1.5  மி.கி, 30 மைக்ரோ கிராம், 10 மி.கி என்ற அளவிலேயே இருப்பதாலும்,  நீரில் கரைபவை என்பதாலும், உடலில் சேமித்து வைக்கப்படுவதில்லை. இதனால் பெரும்பாலும் நச்சுத்தன்மை அல்லது மிகை நிலையும் ஏற்படுவதில்லை. ஆனாலும், “பி” காம்ப்ளக்ஸ் மருந்தாகக் கொடுக்கும் நிலையில் ஒருநாளைக்கு 50 மி.கி அளவுக்கு மிகாமல்…