உடல் எடையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்! | Weight gain foods!
நன்றி குங்குமம் டாக்டர் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவ வயதினர் சிலர் என்ன சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை கூடாமல் மெலிந்த தேகத்துடன் ஆரோக்கியமற்று காணப்படுகிறார்கள். இவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் எவ்வாறு தங்களது உடல் எடையை அதிகரித்துக்கொள்ளலாம் என நேச்ரோபதி மருத்துவர் என். ராதிகா நம்முடன் பகிர்ந்துகொண்டவை:புரதச் சத்துகள் நிறைந்த பாதாம், முந்திரி, அக்ரூட், பிஸ்தா போன்ற கொட்டை உணவுகளை தினசரி உணவுடன் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.கொண்டைக்கடலை, பச்சைப்பயறு வகைகளை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். கேழ்வரகுக் கூழ் செய்து…
