ஷிஃப்ட் மாறி மாறி வேலை பார்ப்பவர்களுக்கு உடல்ரீதியான பிரச்னைகள் நிறைய வரும். முடி உதிர்வில் தொடங்கி சரும பாதிப்பு, உடல்பருமன் வரை பல பிரச்னைகள் அவர்களை பாதிக்கும்.
உடலியல் கடிகாரத்தில் ஏற்படும் குழப்பமே இதற்கெல்லாம் காரணம். பகல்நேர ஷிஃப்ட்டில் வேலை பார்க்கும்போது ஒரு மாதிரி சாப்பிடுவீர்கள். அதுவே இரவு ஷிஃப்ட்டில் வேலை பார்க்கும்போது நள்ளிரவுகூட சாப்பிட வேண்டியிருக்கும். அப்போதுதான் காலைவரை உங்களால் வேலை பார்க்க முடியும்.
மாலையில் ஆரம்பித்து மறுநாள் காலை வரை வேலை பார்க்க வேண்டியிருக்கும் சூழலில் தூக்கம் வராமலிருக்கவும் சிலர் எதையாவது கொறிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்வார்கள்.
நம்முடைய பாரம்பர்ய உணவுப் பழக்கத்தில் கொஞ்சம் சாதம், பருப்பு, ரசம், காய்கறி, கூட்டு, தயிர் என எல்லாமே இருக்கும். இந்தக் காலத்தில் யாரும் அப்படிச் சாப்பிடுவதில்லை. எனவே மூன்றில் ஒரு பங்கு திரவ உணவாக இருக்கும்படி பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
