சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ள மாவு வகைகள்.. தினசரி உணவுக்கு டிப்ஸ்.!

பல தானியங்களின் கலவை (மல்டிகிரைன் மாவு) : பொதுவாகவே, ஏதேனும் ஒரு தானியத்தை சாப்பிடுவதைவிட பல விதமான தானியங்களை சேர்த்து சாப்பிடுவது என்பது நமக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை கொடுக்கும்.

நன்றி