கறிவேப்பிலை இல்லாத சமையலே இல்லை; ஆனால், அத்தகைய கறிவேப்பிலையை நாம் உண்ணாமல் ஒதுக்கி வைப்பதையே வழக்கமாக வைத்திருக்கிறோம். கூட்டு, பொரியல், குழம்பு, ரசம், நீர்மோர் சகலத்திலும் கறிவேப்பிலை இடம் பெற்றிருந்தாலும் உணவு உண்ணும் போது ஒதுக்கி வைக்கும் அளவுக்கு கறிவேப்பிலை என்றாலே பலருக்கும் கசக்கிறது. `உணவே மருந்து’ என்பதற்கு மிகச் சிறந்த உதாரணம் கறிவேப்பிலை. அதனால்தான் நம் முன்னோர்கள் பரம்பரை பரம்பரையாக உணவில் கறிவேப்பிலையைப் பயன்படுத்தினார்கள். `இது மணம், சுவை மட்டும் கொண்டதல்ல, பல்வேறு மருத்துவக் குணங்களும்…

எடைக்குறைப்பு என்பதை இலக்காக வைத்துக் கொண்டு எதையும் செய்ய வேண்டாம். அதை உங்கள் ரெகுலர் நடவடிக்கையாக மாற்ற வேண்டும். ஏனென்றால் அது காலத்துக்கும் தொடர வேண்டிய ஒன்று. என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்போது, எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என உணவு டைரி ஒன்றைப் பின்பற்றலாம். உணவு விஷயத்தில் எங்கே தவறு செய்கிறீர்கள், தேவையான கலோரிதான் சாப்பிடுகிறீர்களா என்றெல்லாம் தெரியும். உங்களுடைய எடை, உயரம், உடலியக்கத்துக்கேற்ப கலோரிகளை கணக்கு செய்து உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்.எல்லாவற்றையும்விட ஸ்ட்ரெஸ் இல்லாத வாழ்க்கை மிக முக்கியம்.…

சைனஸ் பிரச்னைக்கு எளிய டிப்ஸ்!   பனிக்காலத்தில் அதிகாலை, இரவு வேளைகளில் வெளியே செல்வதைக் குறைத்துக்கொள்ளவும்.  படுக்கை, தலையணை, படுக்கையறை ஆகியவற்றைச் சுத்தமாக வைத்திருக்கவும். தலையணை உறைகளை அடிக்கடி துவைத்து, மாற்றவும்.  கைக்குட்டைகளைக் கொதிக்கும் தண்ணீரில் சில நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, துவைத்துப் பயன்படுத்தவும். கைக் குட்டையை அடிக்கடி மாற்றவும்.  நூல் மற்றும் கயிற்றுத் துகள்கள் பரவியிருக்கும் இடங்கள், புகை, ஒட்டடை, சிமென்ட் இருக்கும் இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம்.  இருசக்கர வாகனத்தில் செல்லும்போது, கண்டிப்பாக மாஸ்க் அணிய வேண்டும். …