தானியங்கள் சில எடை குறைப்பு டயட்களில், `முழுதானியங்களைச் சேர்க்க வேண்டாம்’ என்பார்கள். ஆனால், முழுதானியங்களில் பி – காம்ப்ளெக்ஸ் வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட முக்கியமான உயிர்ச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன என்பதால், வீகன் டயட்டில் ஓரளவு அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். தானியங்கள் வீகன் டயட் பிரமிடில் முழுதானியங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து கப் என்று இருந்தால், எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் குறைந்தபட்ச அளவான மூன்று கப்களையே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.எடை குறைப்புதீட்டப்பட்ட தானியங்களோடு ஒப்பிடும்போது, முழுதானியங்களில் பலன்கள் அதிகம். முழுதானியங்களில்,…

Doctor Vikatan: கடந்த சில வருடங்களாகவே எங்கே பார்த்தாலும் ஸ்ட்ரோக் எனப்படும் பக்கவாத பாதிப்பு பற்றி அதிகம் கேள்விப்படுகிறோம். இதற்கான காரணம் என்ன…. கொலஸ்ட்ரால் அளவுக்கும் பக்கவாதத்துக்கும் தொடர்புண்டா? கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால் ஸ்ட்ரோக் வருமா?பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த நரம்பியல் மருத்துவர் மீனாட்சி சுந்தரம்நரம்பியல் மருத்துவர் மீனாட்சிசுந்தரம்மூளைக்குச் செல்லும் ரத்தக்குழாய்களில் அடைப்போ, ரத்தக் கசிவோ ஏற்படுவதால்தான் பக்கவாதம் வருகிறது. ஓர் எளிய உதாரணம் மூலம் இதை விளக்குகிறேன். மூளை என்பதை உங்கள் வீட்டிலுள்ள மெயின் மின்சார போர்டு…

இதற்காக சென்னை தாம்பரம் முதல், பிராட்வே வரையிலான 21ஜி பேருந்து வழித்தடத்தை தேர்ந்தெடுத்தனர். 36.1 கி.மீ பாதையில், 40 பேருந்து நிறுத்தங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு பேருந்து நிறுத்தத்திலும் ஐந்து பயணிகள் ஏறுவார்கள் அல்லது இறங்குவார்கள். பயணத்தின் எல்லா நேரத்திலும் பேருந்தில் 20 பயணிகள் இருப்பார்கள். ஆரம்பகட்டத்தில் பயணிகளில் குறைந்தபட்சம் ஒருவருக்கு கோவிட் தொற்று இருப்பதாகக் கருதி ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.தொற்றுநோயியல் அளவீடான The reproductive number RO-வை பயன்படுத்தி, தொற்று பரவும் காலம், பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர் மற்றும் தொற்று…