Daily Archives: June 20, 2023
Doctor Vikatan – 01 June 2015 – எலும்புகளை காக்க 10 கட்டளைகள் | 10 Tips for Strong Bones
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுப்பதில், சர்க்கரை நோய்க்கு முதல் இடம். சர்க்கரை, ரத்த அழுத்தம் இரண்டையும் கட்டுக்குள் வைத்துக்கொண்டால், எலும்பு அடர்த்திக் குறைவு வராமல் தடுக்க முடியும்.எலும்பு தொடர்பான பிரச்னைக்கு, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உடற்பயிற்சிகளை, அறிவுறுத்தும் காலம் வரை தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும். வலி குறைந்ததும் உடற்பயிற்சியை நிறுத்தினால், மீண்டும் பிரச்னைகள் தொடரத்தான் செய்யும்.மூட்டுகளை வலுவாக்கச் சிறந்த பயிற்சி நீச்சல்தான். தண்ணீருக்குள் இருக்கும்போது, நம் உடல் எடை ஆறில் ஒரு பங்காகக் குறைந்துவிடுகிறது. தண்ணீருக்குள் மூட்டுகளை நன்கு அசைக்கக்கூடிய…
ஒடிசா ரயில் விபத்தில் உயிரிழந்தவர்களின் குடும்பங்களுக்கு இந்திய கால்பந்து அணி நிதியுதவி | Indian football team donates money to Odisha train accident victims families
புவனேஷ்வர்: ஒடிசா ரயில் விபத்தில் உயிரிழந்தவர்களின் குடும்பத்திற்கு உதவும் வகையில் இந்திய கால்பந்து அணி சுமார் 20 லட்சம் ரூபாய் நிதியுதவி அறிவித்துள்ளது. கடந்த ஞாயிறு அன்று இந்திய அணி இன்டர்கான்டினென்டல் கோப்பை தொடரில் சாம்பியன் பட்டம் வென்றது. இந்நிலையில், இந்திய அணி இதனை தெரிவித்துள்ளது. ஒடிசா மாநிலம் புவனேஷ்வரில் நடைபெற்ற இன்டர்காண்டினென்டல் கோப்பை கால்பந்து தொடரின் இறுதிப் போட்டியில் இந்திய அணி 2-0 என்ற கோல் கணக்கில் லெபனான் அணியை வீழ்த்தி சாம்பியன் பட்டம் வென்றது.…
30 வயது ஆனாலே இதெல்லாம் சாப்பிட்டா தான் எலும்பு தேய்மானத்தை தடுக்கலாம்!
30 வயதை அடைந்த பெண்கள் தங்களது உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு சில உணவுகள் குறித்து இப்பொழுது பார்க்கலாம். நன்றி
செந்தில் பாலாஜி கைது; ED-க்கு நோட்டீஸ் அனுப்பிய மாநில மனித உரிமைகள் ஆணையம்! | State human rights commission sent notice to enforcement directorate regarding the arrest of senthil balaji
கடந்த அ.தி.மு.க ஆட்சியில், தற்போதைய தி.மு.க அமைச்சர் செந்தில் பாலாஜி, போக்குவரத்துத்துறை அமைச்சராக இருந்தார். அந்தச் சமயத்தில் போக்குவரத்துத்துறையில் வேலைவாய்ப்பு முறைகேடு தொடர்பாக, சட்டவிரோதப் பணப் பரிமாற்றம் நடைபெற்றிருப்பதாக எழுந்த குற்றச்சாட்டின்பேரில், செந்தில் பாலாஜியைக் கடந்த 13-ம் தேதி நள்ளிரவில் அமலாக்கத்துறையினர் கைதுசெய்தனர். இதைத் தொடர்ந்து அவருக்கு திடீரென நெஞ்சுவலி ஏற்பட்டது. வலி தாங்க முடியாமல் அலறித் துடித்த செந்தில் பாலாஜியை உடனடியாக ஓமந்தூரார் அரசு பன்னோக்கு மருத்துவமனையில் சிகிச்சைக்காக சேர்த்தனர். Senthil Balaji: அமைச்சர் செந்தில்…
Doctor Vikatan – 01 November 2015 – எலும்பை உறுதியாக்க 10 வழிகள் | 10 Tips to Build Strong Bones – Doctor Vikatan
எலும்பை உறுதியாக்க 10 வழிகள்பால் சாப்பிட்டால் எலும்பு நல்ல வலிமை பெறும். பாலில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. இதனால், எலும்புக்குத் தேவையான சக்தி கிடைக்கும். மேலும், பாலில் வைட்டமின்கள், புரதம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன. இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான எலும்புக்கு உதவிபுரிகின்றன. தயிர், மோர் போன்ற உணவுகளையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.எலும்புகளுக்கு எந்த அளவுக்கு கால்சியம் அவசியமோ, கால்சியத்தைக் கிரகிக்க வைட்டமின் டி-யும் அவசியம். வைட்டமின் டி, நம் உடலில் உள்ள தசைகள் வலிமை பெறுவதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.…
தீவிர உடற்பயிற்சியில் விராட் கோலி… லைக்ஸை அள்ளும் வீடியோ
கிரிக்கெட் வீரர் விராட் கோலி தான் உடற்பயிற்சி செய்யும் வீடியோவை தனது சமூக வலைதள பக்கங்களில் வெளியிட்டுள்ளார். இந்த வீடியோ லைக்ஸ்களை குவித்து வருகிறது. இந்த வீடியோ மற்றும் புகைப்படத்திற்கு முன்னேற்றத்தை எதிர்பாருங்கள் அல்லது சாக்கு போக்கு கூறுங்கள் என்று கேப்ஷன் பதிவிட்டுள்ளார் கோலி. இந்த ஒர்க் அவுட் வீடியோவில் காலுக்கு வலிமை அளிக்கும் லஞ்சஸ் ஒர்க் அவுட்டை கோலி மேற்கொள்கிறார். வீடியோவை பார்க்க…இந்த வீடியோவிற்கு கோலியின் ரசிகர்கள் பாராட்டு தெரிவித்து கமென்ட் செய்துள்ளனர். உலக டெஸ்ட்…
டைட்டானிக் சுற்றுலா: நீர்மூழ்கியில் கடலுக்குள் போன 5 பேரின் கதி என்ன? – முழு விவரம்
பட மூலாதாரம், OCEANGATEகட்டுரை தகவல்ஆழ்கடலில் மூழ்கிக் கிடக்கும் டைட்டானிக் கப்பலை நேரில் பார்க்கும் ஆவல் விபரீதத்தில் முடிந்திருக்கிறது. 5 பேருடன் ஆழ்கடலுக்குள் சென்ற சிறிய சுற்றுலா நீர்மூழ்கி திடீரென காணாமல் போயிருக்கிறது. அமெரிக்கா, கனடா ஆகிய நாடுகளின் கடற்படையும், தனியார் நிறுவனங்களும் தேடுதல் வேட்டையில் இறங்கியுள்ளன. நீர்மூழ்கியில் 3 நாட்களுக்குத் தேவையான ஆக்சிஜன் மட்டுமே இருப்பில் உள்ளதாக மதிப்பிடப்பட்டிருப்பதால், 5 பேரையும் விரைந்து மீட்க வேண்டி மீட்புப் பணிகள் போர்க்கால அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன. காணாமல் போன…
Doctor Vikatan: பொடுகு நீக்கும் ஷாம்பூவை தினமும் பயன்படுத்தலாமா? | Doctor Vikatan: Can I use anti-dandruff shampoo daily?
Doctor Vikatan: என் வயது 40. பொடுகுத் தொல்லை இருப்பதால் தினமும் பொடுகு நீக்கும் ஆன்டி டாண்டிராஃப் ஷாம்பூ உபயோகிக்கிறேன். ஆனால் முடி உதிர்வு அதிகமாக இருக்கிறது. ஆன்டி டான்டிராஃப் ஷாம்பூவை தினமும் உபயோகிக்கலாமா?பதில் சொல்கிறார், சென்னையைச் சேர்ந்த அரோமாதெரபிஸ்ட் கீதா அஷோக்.அரோமாதெரபிஸ்ட் கீதா அஷோக்பொடுகு பிரச்னையை ஷாம்பூ மூலம் குணப்படுத்திவிடலாம் என நினைப்பதே தவறானது. நம் மண்டைப் பகுதியின் டெர்மிஸ் எனப்படும் மேலடுக்கு, எபிடெர்மிஸ் எனப்படும் கீழடுக்கு என எதில் வேண்டுமானாலும் இன்ஃபெக்ஷன் இருக்கலாம். இதன்…
“இந்தியாதான் பிரச்னை பண்றாங்க; நாங்க எப்பவும் ரெடி!” – முன்னாள் பாகிஸ்தான் வீரர் காட்டம்!|Javed Miandad talks about indian cricket team
வருகின்ற ஆகஸ்ட் 31 ஆம் தேதி ஆசியக்கோப்பை போட்டிகள் தொடங்குகிறதுஇந்தப் போட்டிகள் முழுவதுமாக பாகிஸ்தானில் வைத்து நடைபெறுவதாக இருந்தது. ஆனால் பாதுகாப்பு காரணமாக பாகிஸ்தானில் விளையாட மாட்டோம் என இந்திய கிரிக்கெட் வாரியம் தரப்பில் கூறப்பட்டது. ஆசியக் கோப்பை நடைபெறுமா? இல்லையா? என்று இழுபறி நீடித்து வந்த நிலையில் பாகிஸ்தானில் 4 போட்டிகளையும் , இலங்கையில் 9 போட்டிகளையும் நடத்த பாகிஸ்தான் கிரிக்கெட் வாரியம் ஒப்புக்கொண்டது. ரோஹித் மற்றும் பாபர் அசாம் இந்நிலையில் இந்திய அணி பாகிஸ்தான்…