11 வயதுக் குழந்தைகள் பள்ளிக்கு டயாப்பர் அணிந்து வருவதைக் குறித்து, ஆசிரியர்கள் வருத்தமும் கவலையும் தெரிவித்துள்ளனர்.குழந்தைகளை வெளியே கூட்டிச் செல்லும்போது அல்லது சில சமயங்களில் வீட்டில் இருக்கும்போது பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு டயாப்பர் அணிவிப்பதுண்டு. அந்தக் குழந்தை வளர்ந்து `எனக்கு பாத்ரூம் போக வேண்டும்’ என சொல்லும்வரை குழந்தைகளைப் பெற்றோர்கள் இவ்வாறு பழக்குவார்கள்.பள்ளி போகும் வயதை எட்டிய பின்னும் பாய் , படுக்கை விரிப்புகளில் கழிந்துவிட்டால் அவ்வளவு தான், அம்மாவின் அடியைத் தாண்டி, அண்ணன், அக்காவின் கேலி கிண்டலுக்கு…

கறிவேப்பிலை இல்லாத சமையலே இல்லை; ஆனால், அத்தகைய கறிவேப்பிலையை நாம் உண்ணாமல் ஒதுக்கி வைப்பதையே வழக்கமாக வைத்திருக்கிறோம். கூட்டு, பொரியல், குழம்பு, ரசம், நீர்மோர் சகலத்திலும் கறிவேப்பிலை இடம் பெற்றிருந்தாலும் உணவு உண்ணும் போது ஒதுக்கி வைக்கும் அளவுக்கு கறிவேப்பிலை என்றாலே பலருக்கும் கசக்கிறது. `உணவே மருந்து’ என்பதற்கு மிகச் சிறந்த உதாரணம் கறிவேப்பிலை. அதனால்தான் நம் முன்னோர்கள் பரம்பரை பரம்பரையாக உணவில் கறிவேப்பிலையைப் பயன்படுத்தினார்கள். `இது மணம், சுவை மட்டும் கொண்டதல்ல, பல்வேறு மருத்துவக் குணங்களும்…

எடைக்குறைப்பு என்பதை இலக்காக வைத்துக் கொண்டு எதையும் செய்ய வேண்டாம். அதை உங்கள் ரெகுலர் நடவடிக்கையாக மாற்ற வேண்டும். ஏனென்றால் அது காலத்துக்கும் தொடர வேண்டிய ஒன்று. என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்போது, எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என உணவு டைரி ஒன்றைப் பின்பற்றலாம். உணவு விஷயத்தில் எங்கே தவறு செய்கிறீர்கள், தேவையான கலோரிதான் சாப்பிடுகிறீர்களா என்றெல்லாம் தெரியும். உங்களுடைய எடை, உயரம், உடலியக்கத்துக்கேற்ப கலோரிகளை கணக்கு செய்து உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்.எல்லாவற்றையும்விட ஸ்ட்ரெஸ் இல்லாத வாழ்க்கை மிக முக்கியம்.…