புரதத் தேவை என்று வரும்போது பாலுக்குத்தான் முதலிடம். ஆனால் பெரும்பாலான குழந்தைகள் பால் குடிக்க அடம் பிடிக்கிறார்கள். எனவே அவர்களுக்கு பாலுக்கு மாற்றாக மில்க் ஷேக் கொடுக்கலாம். பனீர் கொடுக்கலாம். சப்பாத்தி, தோசை போன்றவற்றில் பனீர் சேர்த்துக் கொடுக்கலாம். பிரெட் ரோஸ்ட் உடன் பனீர் சேர்த்துக் கொடுக்கலாம். சாண்ட்விச் போல கொடுக்கலாம். வெறும் பாலாகக் குடிக்க அடம்பிடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு அதில் ஏலக்காய்த்தூள், நட்ஸ் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொடுத்துப் பாருங்கள். சுவையில் வேறுபாடு இருக்கும் என்பதால் இதை குழந்தைகள் விரும்பிக் குடிப்பார்கள்.
பாலுக்கு மாற்றாக சோயா பால் சேர்த்த பானங்கள் கொடுக்கலாம். டோஃபு எனப்படும் சோயா பனீர், பட்டாணிப் புரதம் போன்றவற்றையும் கொடுக்கலாம். சில குழந்தைகள் பால் குடிக்க மாட்டார்கள். ஆனால் தயிர் சாப்பிடுவார்கள். அவர்களுக்கு யோகர்ட், தயிர் போன்றவற்றைப் பழக்கலாம். இந்த வயதில் உங்கள் குழந்தையின் எடைக்கேற்ப புரதச்சத்து கொடுக்கப்பட வேண்டும். அது மேற்குறிப்பிட்ட எல்லா உணவுகளிலிருந்தும் கிடைக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ளவும். உங்கள் குழந்தையின் உயரம்,எடை, தினசரி நீங்கள் கொடுக்கும் உணவுகள் போன்றவற்றை வைத்துதான் சீஸ் அளவு முடிவு செய்யப்பட வேண்டும்.
உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.
