கோடை சீசனில் ஒவ்வொரு கர்ப்பிணி பெண்ணின் டயட்டிலும் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய உணவுகள்.!

முட்டைகள் : பெண்களின் கர்ப்ப காலத்தில் அவர்கள் வயிற்றில் இருக்கும் கருவின் வளர்ச்சி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கான ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தி உள்ளிட்ட பல முக்கியமானவற்றுக்கு புரோட்டீன் அவசியம். கூடுதலாக புரோட்டீன் வயிற்றில் இருக்கும் கருவினுடைய குழந்தையின் எலும்புக்கூடு மற்றும் தசை வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதோடு பிறக்காத குழந்தையின் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன. எனவே புரோட்டீனின் அற்புத ஆதாரமாக இருக்கும் முட்டைகளில் கோலின், லுடீன், வைட்டமின்கள் பி12 மற்றும் டி, ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளிட்ட சத்துக்களும் ஏராளமாக உள்ளன.